闇言:

** 未翼幻世徵角中,時間至五月28日止(煌日一名,畢日兩名目前狀況)

**啊啊~小胖胖啊囧”你阿姨我已經哭到沒眼淚了,你要自己保重^^”

**幻武已經破六萬了,可是還在好前面喔(看)

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目前分類:勵志&健康 (4)

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很有勵志效果的新聞= =+真佩服這位先生。

這告訴我們人要向上學習。不要被現實打敗了^^

「老天給你一條爛命,你就要設法翻轉過來。」二十六歲、出身貧窮的許峰源以五洲製藥董事長吳先旺這句話當座右銘。正當其他同年齡的人事業才剛起步、甚至失業時,許峰源已翻轉宿命,現在是高收入族群。

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許多人有喝飲料習慣,營養師提醒,含糖飲料屬單糖類,糖類攝取量一天不宜超過四十五公克,否則長期過量,不但易胖,也會增加心血管負擔,若以全糖五百CC飲料換算,通常喝下一杯就已明顯超量,建議民眾水份的補充應該以白開水最佳,如果真的嘴饞,一天別超過一杯,飲料盡量半糖、或不加糖,咖啡可喝拿鐵不加糖,因為鮮奶裡已經含有乳糖,以避免糖份攝取過量。

三總營養部營養師周秋燕表示,含糖飲料屬於單糖類,以一天一千八百卡的總熱量需求換算,每人一天適量的糖份攝取是四十五公克,約佔總熱量的百分之十,一般含糖飲料一百CC就有十五公克的糖,坊間飲料中杯五百CC換算下來一杯就很容易超量,大杯七百CC的糖份熱量就更加可觀了。

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